Beweglichkeit

Flexibiltät wiedererlangen & erhalten

Beweglichkeit als wichtige motorische Grundfähigkeit kann aus verschiedenen Gründen eingeschränkt sein.

Durch gezieltes Beweglichkeitstraining verbessern Sie die elastischen Eigenschaften Ihres Bewegungsapparats sowie die inter- und intramuskuläre Koordination. Ein umfassendes Beweglichkeitstraining sorgt auch für eine Kräftigung der Muskulatur, die notwendig ist, damit der Spielraum der Gelenke optimal genutzt werden kann. Besonders die gelenkstabilisierende Muskulatur ist wichtig, denn die Gelenke erlauben uns ja die Bewegung in verschiedene Richtungen. Einseitige oder mangelnde Beanspruchung kann zu Bewegungseinschränkungen führen. Es wird zu wenig "Gelenkschmiere" gebildet, Gelenkbeschwerden und Schmerzen sind die Folgen. Wenn Sehnen, Bänder und Muskeln optimal zusammenarbeiten und genügend Kraft vorhanden ist, kann man mit unterschiedlichen Übungen die Dehnfähigkeit erhöhen und sich so eine Beweglickeit bis ins Alter sichern bzw. sie wiedererlangen.